养生

性味 ：味苦，性温。 归经 ：足阳明胃经，手阳明大肠经。 功效 ： 1-《中药学》：主要功效：行气，燥湿，消积，平喘。主要应用———— 1. 用于湿阻、食积、气滞而致脾胃不和，脘腹胀满，厚朴苦燥辛散，温能祛寒，长于行气、燥湿、消积。本品为消除胀满之要药，凡湿阻、食积、气滞所致的脘腹胀满均适用，以治实胀为主。《斗门方》治心腹胀满，单用姜汁制厚朴为末，陈米饮送服。复方应用，可随证配伍有关药物：若湿阻中焦，可配苍术、陈皮，如平胃散，若积滞便秘，可配大黄、枳实，如大黄、小承气汤；至于虚寒胀满，应在人参、甘草、生姜等益气、温中方药中，佐以厚朴，寓攻于补，方为妥善。 2. 用于咳嗽气喘痰多者。厚朴能下肺气、消痰涎而平咳喘。如（《伤寒论》）对桂枝汤证而现喘息者，于桂枝汤中加厚朴、杏仁。 【用量】3〜10g。 2-《本草害利》 〔害〕辛温大热，性专消导，散而不收，脱人元气，略无补益之功。故凡呕吐不因寒痰冷积，而由于胃虚火气炎上；腹痛因于血虚脾阴不足，而非停滞所致；泄泻因于火热暴注，而非积寒伤冷；腹满因于中气不足，气不归元，而非气实壅滞；中风由于阴虚火炎，猝致僵仆，而非西北真中风；寒邪伤寒发热头痛，而无痞寒胀满之候；小儿吐泻乳食，将成慢惊；大人气虚血槁，延为膈症；老人脾虚不能运化，偶有停积；娠妇恶阻，水谷不入，娠妇胎气升眩晕，娠妇伤食停冷，娠妇腹痛泻痢，娠妇伤寒伤风，产后血虚腹痛，产后中满作喘

性味 ：味甘，性平。 归经 ：足阳明胃经，足太阴脾经 功效 ： 1）《中药学》：主要应用 1.用于脾胃虚弱，中气不足，气短乏力，食少便溏。本品有补脾益气的功效。多配伍人参、白术、茯苓等补气健脾药同用，如四君子汤（理中汤，变 干姜 为 茯苓 ）。 2.用于咳嗽气喘。本品能润肺，故有一定的止咳平喘作用。如配伍麻黄、杏仁即三拗汤，治风寒犯肺之喘咳；上方加生石膏，即麻杏石甘汤，治肺有郁热喘咳。 3.用于痈疽疮毒、食物或药物中毒。本品有良好的解毐功效。如配伍桔梗，即桔梗汤；治咽喉肿痛，可配伍银花、蒲公英等清热解毒药，治痈肿疮毒。用治食物中毒、药物中毒以及农药中毒，可单用本品煎汤服，或与绿豆同用，以加强疗效。 4.用于脘腹或四肢挛急作痛。本品有缓急止痛的功效。如小建中汤配伍桂枝、芍药、饴糖等，治脾胃虚寒，脘腹挛急作痛；配伍芍药，治营血受伤，四肢拘挛作痛，或脚挛急不伸，如芍药甘草汤。 此外，本品还有缓和药性、调和百药的功效。如与附子、干姜同用，能缓和附子、干姜之热，以防伤阴；与石膏、知母同用，能缓和石膏•、知母之寒，以防伤胃；与大黄、芒硝同用，能缓和大黄、芒硝的泻下作用，使泻而不速；与党参、白术、熟地、当归等补药同用，能缓和补力，使作用缓慢而持久；与半夏、干姜、黄连、黄芩等热药寒药同用，又能起协调作用。 【用量用法】2〜10g。淸火解毒宜生用，补中缓急宜炙用。 【使用注意】本品味甘，能助湿壅气

性味 ：味辛，性温。 归经 ：手太阴肺经，足太阳膀胱经 功效 ： 1）《中药学》：功效 1.用于外感风寒，头痛、发热、恶寒等证。本品辛散温通，可外行肌表而奏解表之效。用于外感风寒，表虚有汗而表证不解，恶风、发热者，常与白芍配伍以调和营卫，则卫气自和，如桂枝汤;若表实无汗之证，本品和营通阳可助麻黄发汗，两者相须为用，如麻黄汤。 2.用于风寒湿痹，肩背肢节酸痛。桂枝能祛风寒湿邪，温经通络而缓解疼痛，常与附子配伍，如桂枝附子汤。 3.用于心脾阳虚，阳气不行，水湿内停而致的痰饮证。本品能温化水湿，常与茯苓、白术等配伍，以温运脾阳，化湿利水;若膀胱气化不行，小便不利，水肿等证，本品能温膀胱之气，常与茯苓、泽泻等配伍，以渗水利湿，如五苓散（茯苓、猪苓、桂枝、白术、泽泻）。 4.用于胸痹，胸痛或心悸、脉结代之证。能温通胸中阳气，常与瓜蒌、薤白同用，如枳实薤白桂枝汤;这种通阳的作用又可用于心悸、脉结代之证以助阳复脉，多与炙甘草、人参、阿胶等配伍，如炙甘草汤。 5.用于经寒瘀滞，经闭，痛经及癥瘕等证。能温通血脉，散寒逐瘀。常与当归、川芎同用以通经活血，如温经汤;与丹皮、桃仁等配伍，以逐瘀消癥，如桂枝茯苓丸（桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁）。 【用量】3~10g。 【使用注意】本品辛温助热，易伤阴动血，凡温热病及阴虚阳盛，血热妄行诸证均忌用;孕妇及月经过多者慎用。 2）《本草新编》：或谓桂枝汤

性味 ：味甘，性平 归经 ：足太阴脾经、足阳明胃经 功效 ： 1）《中药学》：主要功效为发表解肌，升阳透疹，解热生津。主要应用： 1.用于外感发热，头痛、无汗、项背强痛等证。本品解肌发汗。对风寒表证常与桂枝、麻黄、白芍等同用；若风热表证兼有内热则宜配伍黄芩、石膏、柴胡等药以解肌清热，如柴葛解肌汤。 2.用于麻疹初起，发热、恶寒、疹出不畅之证。本品性能解肌发散，可助其透发。常与升麻同用，如升麻葛根汤。 3.用于湿热泻痢及脾虚腹泻等证。本品能升发清阳，鼓舞脾胃清阳之气上行而奏止泻痢之效。湿热泻痢多与黄芩、黄连等配伍，如葛根芩连汤，治痢疾身热证；若脾虚气弱的腹泻，则多配伍党参、白术、木香等药，如七味白术散。 4.用于热病烦渴及消渴证口渴多饮。本品有生津功效。可单用或配伍麦冬、天花粉、地黄等药，如玉泉散。 此外，现代用葛根治疗高血压脑病，对改善头痛、眩晕、项强、耳鸣、肢体麻木等症状有效。多与其他降压药配合应用。 【用量用法】10〜20g，煎服或入丸散。止泻宜煨用。 2）《本草新编》：解酒毒卒中，却温疟往来寒热，散疮疹止疼，提气，除热蒸。虽君药而切戒过用，恐耗散人真气也。 或问葛根解寒伤营之圣药，何以有时用之以解营中寒邪，而风邪不肯散，得毋葛根非解营之圣药耶？夫葛根实解寒伤营之圣药也。因人多用，反致伤营之正气，正气伤，而寒邪欺正气之弱，不肯外泄，反致无功。盖葛根轻浮，少用则浮而外散

性味 ：味甘，性平。 归经 ：足太阴脾经。 功效 ： 1）《中药学》：【功效】补中益气，养血安神，缓和药性。 【应用】 1. 用于中气不足，脾胃虚弱，体倦乏力，食少便溏。本品有补中益气功效。常与党参、白术、茯苓等药同用，以增加疗效。 2. 用于血虚萎黄、妇女脏躁。本品有养血安神功效。治疗血虚面黄肌瘦，多与熟地、当归等补血药同用；治疗妇女血虚脏躁，精神不安，常配伍甘草、小麦同用，如甘麦大枣汤。 此外，常配伍峻烈药同用以缓和药性。如大枣配伍葶苈子，即葶苈大枣泻肺汤，能泻肺平喘利尿而不伤肺气；配伍大戟、芫花、甘遂，即十枣汤，能泻水逐痰而不伤脾胃。 又本品常与生姜配伍。与解表药同用，其生姜可以助卫气发汗，大枣又可补益营血，防止汗多伤营，能共奏调和营卫之功。与补益药同用，其生姜能和胃调中，大枣补脾益气，合用能调补脾胃，增加食欲，促进药力吸收，可提高滋补效能。 【用量用法】3〜12枚，或10〜30g。为丸服当去皮核捣烂。 【使用注意】本品助湿生热，令人中满，故湿盛脘腹胀满、食积、虫积，龋齿作痛；以及痰热咳嗽均忌服。 来源： https://www.cnblogs.com/mia1004/p/11779857.html

我是学校的体育老师，我相貌很标致，但是这段时间我的头总是在不经意的时间歪着，而且还特别的疼，起初我没有在意以为是落枕，直到后来脖子越发的疼痛，像不听使唤似的，还有点倾斜 这时候我开始怕了，便开始去大大小小的医院寻医问诊，在医生那里我大概了解了我的症状，原来是痉挛性斜颈，医生建议我可以做手术，但我知道维持不了多长时间，就采用了西药治疗了一段时间，结果是愈发的严重，严重到不想下床走路，脖子也比之前更加疼痛，不听使唤似的一直倾斜着，基本上每天都是在床上度过。头重脚轻的，也愈发的严重。 后来在亲朋好友的建议下，我去医院打了肉毒素，头一个月效果是挺好的，但后来效果也是一样的治标不治本，我已经对我的病没有信心了，也已经受够了这种被病痛折磨的日子，也许我的人生就注定不美丽吧。 直到后来我大表姐从外地回来的时候，看到我这个样子真的是特别的心疼我询问治疗这种病的方法，大表姐偶然的机会从她朋友哪里知道了一个专门治疗这方面疾病的门诊，而且治疗康复的患者挺多的，我便决定去医院看一下，不能放弃任何希望。 去医院的那天是王常在主任接待的我，再详聊了半个小时之后，也了解了我的情况之后，便给我开了“舒颈扶正汤”这位中药，回家服用了第一个疗程就有明显的效果了，脖子没有之前这么酸疼了，紧接着是第二个，第三个疗程，一直持续服用了五个疗程就完全康复了。 所以不要放弃心灵的力量，不要错过每一次机会，生命实际上是一只陶器

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秋不食姜，令人泄气。 性味 ：味辛，性温 归经 ：足太阴脾经，手太阴肺经 功效 ： 1-《中药学》：主要功效为发汗解表，温中止呕，温肺止咳。主要应用——— 1.用于外感风寒，恶寒发热、头痛、鼻塞等证。本品辛散发表，可加入辛温解表剂中，增强发汗效果，如桂枝汤等方剂均有本品。轻微感冒，可煎汤加红糖热服。 2.用于胃寒呕吐。能温胃和中，降逆止呕。随配伍之不同，可用于多种呕吐，常与半夏同用治胃寒呕吐，即小半夏汤；若热证呕吐，可配伍竹茹、黄连等同用。 3.用于风寒客肺的咳嗽。有温肺除痰止咳之效，常配伍其他散寒止咳药用。 此外，本品能解半夏、南星、鱼蟹之毒。 【用量用法】3〜10g，煎服或捣汁冲服。 【使用注意】本品辛温，对于阴虚内热及热盛之证忌用。 2-《本草新编》：姜通神明，古志之矣。然徒用一二片，欲遽通神明，亦必不得之数。或用人参，或用白术，或用石菖蒲，或用丹砂，彼此相济，而后神明可通，邪气可辟也。 生姜性散，能散风邪，伤风小恙，何必用桂枝。用生姜三钱，捣碎，加薄荷二钱，滚水冲服，邪即时解散，真神妙方也。 或问生姜发汗，不宜常服，有之乎？曰：生姜四时皆可服，但不宜多服，多服散气，岂特发汗哉。 或问生姜辛散，既能散气，似不宜常服，然而多服则正气受伤，少服则正气无害，又不可过于避忌，坐视而不收其功也。至于偶受阴寒，如手足厥逆，腹痛绕腹而不可止，不妨多用生姜，捣碎炒热，慰于心腹之外

《中药学》凌一揆主编 丝瓜络 （《本草纲目》） 【性味】甘，平。 【功效】祛风通络，解毒化痰。 【应用】 1.用于风湿痹痛、筋脉拘挛或胸胁疼痛，以及乳汁不通等证。本品能祛风通络。治痹痛拘挛，当与桑枝、秦艽、海风藤等祛风通络药配伍；治胸胁疼痛，多与瓜蒌皮、桔梗、枳壳等宽胸理气药冋用。《简便单方》以之烧存性研末酒服，可治妇女血脉壅滞，乳汁不通。 2. 用于痈疽疮肿等证。本品有解毒消肿功效。当配伍银花、蒲公英等清热解毒药同用；也可用鲜品捣汁外涂。 3. 用于痰多咳嗽。本品能化痰止嗽。如《摄生众妙方》以之烧存性为末，枣肉为丸，温酒送服，痰多咳嗽。 【用量】10〜15g。外用适量。 另外，丝瓜藤的汁液化痰作用更强。 《验方新编》： 1-风火牙痛:又方∶生丝瓜一条（又名水瓜，又名线瓜），擦盐少许，火烧存性，研末频搽，涎尽即愈。腮肿，用水调末敷之，极效。 2-名曰疝气。用老丝瓜（又名水瓜，又名线瓜）瓦上焙枯、研末，热酒冲服，重者不过三服即愈。虽气痛冲心亦效。 3- 俗名撑耳风，又名痄腮. 又方∶丝瓜（又名水瓜）烧存性，研末，调水涂之。 来源： https://www.cnblogs.com/mia1004/p/11762051.html

NC比，指的是某种食物矿物营养素和维生素含量与总卡路里含量的比率 N：Nutrient Value 营养价值 C：Calorie 总卡路里 卡路里一样时，营养价值越高的食物越有利于减肥 矿物营养素和维生素不含卡路里，但是与我们的身体代谢存在非常大的关系。 低N/C比的食物：深加工的食物，基本都缺乏矿物营养素和维生素 高N/C比的食物：蔬菜、水果、生鱼片、海藻、蘑菇、芋类是 来源： https://www.cnblogs.com/chenqionghe/p/11750679.html