养生

　　每天一期，陪伴中医人成长 写在前面：微信版本又更新，看着自己付出非常多辛苦的劳动成果被淹没在杂乱的消息列表中，小编们表示好心碎。在这里真诚的邀请书友们给中医书友会加上星标或置顶，具体操作很简单，只要三步：①点击本文左上角“中医书友会”——②右上角“. . .”——③选择置顶（安卓）或星标（苹果）。谢谢大家一直以来的信任和支持。 I导读：咽喉病为临床常见病，作者总结近十多年的临床经验，摸索出了玄麦甘桔汤这首验方，临床使用中屡试不爽。这么简单、实用的方子快去学习吧。（编辑/闫奇峰） 玄麦甘桔汤在咽喉病方面的运用 作者/李旭蕃 近十多年来，我在临床实践中，应用玄麦甘桔汤加味治疗常见的咽喉疾病，如急、慢性扁桃体炎，急、慢性咽、喉炎，咽部脓肿以及其它喉病共161例，均获得痊愈。现介绍出来，供同志们参考并请批评指正。 一、药物的组成及性能 组成：玄参五钱～壹两，麦冬二钱～四钱，甘草二钱～三钱，桔梗二钱～四钱。水煎，每日分三次服或当茶饮（小孩量按年龄递减）。 方义：玄参味苦、咸，性寒，入肺、胃二经，有清热解毒，滋阴润燥的功效，善治结热毒痈及咽喉疼痛；麦冬味甘、微苦，性寒，入心、肺、胃经以润肺清心、养胃生津，专治肺胃阴虚的咳嗽、喉痛；甘草味甘，性平，生用能清热、泻火、解毒；桔梗味苦、辛，性平，入肺经，有宣肺、祛痰及排脓的功用。甘草与桔梗配合名为桔梗汤或甘桔汤，是通治咽喉病的一张良方

文献名： Proteomic Profiling of Paired Interstitial Fluids Reveals Dysregulated Pathways and Salivary NID1 as a Biomarker of Oral Cavity Squamous Cell Carcinoma（口腔癌配对肿瘤组织液的蛋白质组学分析揭示了通路失调和唾液中NID1作为口腔腔鳞状细胞癌的生物标志物） 期刊名： Molecular & Cellular Proteomics 发表时间： （2019年10月） 单位： 长庚大学 国立中兴大学 物种： 10对配对的癌性（TIF）和相邻的非癌性（NIF）间质样品 技术： GeLC-MS / MS 一、 概述： （用精炼的语言描述文章的整体思路及结果） 本研究使用GeLC-MS / MS技术，收集和分析了来自10例口腔鳞状细胞癌（OSCC）患者的成对的组织间质液（TIF）和相邻的非癌性（NIF）组织的蛋白质组。基因集富集分析（GSEA）显示差异表达的TIF蛋白与氨酰基tRNA生物合成途径高度相关。此外，选择了nidogen-1（NID1）作为OSCC生物标记物进行验证。OSCC患者的唾液NID1水平显着高于健康个体和患有口腔潜在恶性疾病的受试者。IHC分析表明，与邻近的非癌性上皮相比，OSCC组织中的NID1水平升高。重要的是

2019年10月14日23:18:13 出自《局方》 枇杷叶（刷去毛） 干熟地黄（去土） 天门冬（去心，焙）枳壳（去瓤，麸炒） 山茵陈（去梗） 生干地黄 麦门冬（去心，焙） 石斛（去芦） 甘草（炙） 黄芩 上等分，为末。每服二钱，水一盏，煎至七分，去滓温服，食后，临卧。小儿一服分两服，仍量岁数，加减与之。 分析：此阴虚湿热第一方。阴虚有热不任涼药，二冬、地、斛滋之；湿邪阻之，茵陈枳壳杷叶黄芩清之行之，气行则水行，气降则水利，此方宜于上见阴虚兼湿热者，如口疮凹陷边红，上有黄白膜，疼痛，便干，舌瘦者，曾以此方治‘’目劄‘’一例，有效，三剂轻，八剂愈。 虽说，上焦如羽，中焦如沤。只有阴虚则甘咸寒滋降，惟兼湿者，滋阴则碍湿，惟有此方兼而顾之，可为万全。常规量即可，用少量频服，含，漱，慢咽法宜于头面咽喉诸症。 来源： https://www.cnblogs.com/mia1004/p/11675236.html

电脑族养生应从养肝开始2007-03-30 20:07当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？ 　　　　 　　中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。 　　　　 　 中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。 　　 　　中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。 　　 　　中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点—

电脑族养生应从养肝开始2007-03-30 20:07当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？ 　　　　 　　中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。 　　　　 　 中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。 　　 　　中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。 　　 　　中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点—

鱼油知识 参考 乙酯(EE)型不如甘油三酯(TG)型的吸收好 EPA主要是稀释血液功能，DHA是俗称的脑黄金，有增强记忆力之类的功效 高血脂的人长期服用EPA反而对血管不好，会造成低血压。 DHA、EPA是Omega-3(多元不饱和脂肪酸)中最有价值的成分，主要来源于鱼类、海豹还有海藻 对于成人来说，鱼油中EPA和DHA的比例最好是在3:2左右。药用比例48:32 鱼油的好坏 从成分上看EPA+DHA的占比，不要被欧米伽3的含量占比忽悠了 一般成人 预防50%的浓度应该也够了，需要辅助治疗 起码80% 的。只有鱼油纯度达到80%以上才有降低甘油三酯的功效 OMEGA-3胶囊里面有脂肪和VE，VE过量是会有副作用的。选择浓缩型的，以避免过量摄入VE 药 多烯酸乙酯软胶囊//脉乐康(EPA+DHA>80%) 25元/30粒， 贯通多烯酸乙酯软胶囊 22元/60粒 鱼油部分品牌 | |总重|EPA(mg)| DHA(mg)|纯度|价格| |WHC UnoCardio X2(rTG)|1270mg| 622| 420|82%| 369元/60粒 ( 2=669元)| |WHC UnoCardio 1000(rTG)|1280mg|675| 460|88%| 369元/60粒 ( 2=689元)| |Viva Naturals|1100mg|700| 240|88%|247元/90粒|

马尾神经是在脊柱下端的一束神经，像马尾一样，所以称马尾。它的作用是与大脑交流，来回发送有关下肢和骨盆器官的感觉和运动功能的神经信号。 如果这些神经根受到挤压，你会患上马尾神经综合征（ces)这是一个罕见的条件信任源，估计每33000到100000人中就有1人受到影响。ces会影响你的膀胱，腿和其他身体部位的控制。如果不加以治疗，可能会导致严重的长期并发症。 ces会导致你的腿上部以及臀部、脚和脚跟疼痛或失去知觉。这些变化在“马鞍区”最为明显，如果你骑马的话，你的腿和臀部会碰到马鞍。这些症状可能很严重，如果不加以治疗，随着时间的推移会恶化。 CES的症状包括： 剧烈的下背痛 一条腿或双腿无力、疼痛或失去知觉 大便失禁 下肢反射丧失 性功能障碍. 肠和膀胱的感觉和功能 这些神经还负责正常的肠道和膀胱的感觉和功能，包括帮助排便和排尿的肌肉。然而，当其中一些神经同时受到压迫或损伤时，肠和膀胱功能可能会被破坏。最常见的情况是，椎间盘突出或骨折一次压迫，并伴有明显疼痛。偶尔，ces更难诊断，因为它的症状发展更为缓慢，强度也有所不同。这可能发生在脊柱感染、肿瘤或骨刺形成导致的椎管狭窄的患者身上。 肠和/或膀胱功能障碍导致尿失禁（神经源性膀胱功能障碍）。小便失禁通常意味着病人对排便或排尿的自主控制有限或没有。 腹股沟、肛门、臀部和大腿内侧进行性和/或严重丧失或改变的感觉。这被称为马鞍麻醉

1、洋葱疗法 洋葱本身还有杀毒作用，在晚上睡觉的时候，将洋葱放在袜子里面的话，可以减轻感冒，发烧等症状，可以帮助身体恢复健康、1、首先，切一片洋葱；2、然后把洋葱放到脚底的位置；3、再穿上袜子让它在里面「开工」就好啦。人的脚底有7000个与各个器官相联系的神经末梢，而洋葱疗法正是通过这些神经末梢对人体的病毒进行清理，从而让你的病症得到缓解！ 2、各种皮炎/湿疹/癣 我都推荐身边朋友用帝谷芊草霜，万能的淘宝就有卖，可搜索一下，草本萃取无激素，效果与口碑均很好。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。 3、治痔疮/快速消痔 直接使用老中医推荐的世云堂金蟾峙清。俗话说“十人九痔”，由于现在智能手机的普及，上厕所必带手机，长时间的蹲在厕所里，痔疮就这样蹲出来了，哎，有了痔疮才能体会得痔疮的痛苦，真是欲罢不能，坐立不安！小编我就因为天天坐在电脑前坐出了痔疮，前几天发作了，那真心叫一个疼！晚上睡觉撅着屁股睡，谁要是敢碰我屁股，一定跟丫拼命！抹了几次这款药膏舒服多了，坚持几天，消肿了，现在完全好了！一定要善待自己的pp哦！哈哈哈别说是我给你说的。 4、鼻炎/鼻塞 鼻炎鼻塞，之前花了不少冤枉钱治疗，口服和手术都做过，效果都不明显

马尾神经损伤是顽疾 早治疗，早恢复 一定要选对适合自己的方法 早期症状 症状和压迫部位及程度有关，压迫运动神经根会出现神经痛，程度多较剧烈而且严重，查体时使得该神经受到牵拉检查动作均会诱发或加重疼痛。如果压迫感觉神经，会出现会阴区感觉障碍。 如果压迫部位在管直肠、膀胱第二到第四神经根，会出现尿变障碍等。比如说尿不出尿来，或者尿控制不住。压迫腰二到第二神经根可以出现下肢的无力和瘫痪，所以说马尾神经损伤压迫初期的症状和压迫的神经部位有关系，神经痛是比较常见的一种表现。 马尾压迫神经的自我锻炼方法 可以自己或者请家人帮助做下肢的一个运动的一个康复，预防肌肉的萎缩或关节的挛缩。比如自己能动的时候可以做一些抬腿、勾脚等动作，轻度的可以自己做，如果是外伤等引起的急性期则需要手术治疗。 在急性期后和恢复期有不同的康复训练方法，针对每个躯体的疾病不同，康复治疗的方法都不一样的。 比如急性期过后我们患侧用上了一些石膏，等急性期用的石膏干后，我们就可以坚持每一天做一些背肌的训练，躺一些稍微硬一点的床。局部疼痛减轻时，可以做一些腰背的训练，比如说仰卧位的挺胸、桥式动作、俯卧位的一个小燕飞的动作等，根据每个患者不同的具体情况，康复治疗的方法都不一样，最好是在医生指导下进行。 自我锻炼的恢复过程中需要注意的事项 马尾神经由于压迫原因不同，会采取不同的自我疗法。 常见由腰椎病变引起，可以进行多种自我疗法

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