2.3 拖延时钟
此节讨论了基于钟表的客观时间和基于心理感觉的主观时间，让我们思考和时间的关系以及在时间中是如何体验自我的，让我们感悟到“成熟时间”--承认平衡客观和主观时间，并在两者之前有弹性，自然地过渡和切换，从而不回避人生中不可避免的重要事情；
首先介绍了人们存在主观时间和客观时间，不同个体之间的主观时间不尽相同，可能导致分歧，这种情况只能通过相互理解去解决；而单一个体也可因主观和客观时间的感知失衡，导致“未来折扣”--因长远而重要的事情在钟表中遥远，跨度大而不真实，而忙于当下的琐事，又或者拒绝客观时间，全凭主观时间生活以营造对生活的掌控感，这便会导致钟表时间的拖延；
然后介绍了在婴儿，幼儿，儿童，少年，青年，中年，老年时间下的感知；婴儿时间下，唯一的需求就是温饱，如果不能立刻解决就会危及生命，所以无法长时间的忍受痛苦，但我们容易将它遗留生活中就会夸大苦难，当遇到恐惧和焦虑的时候，无法承担和忍受，想要的不是解决问题，而是通过转移的方法去回避拖延；幼儿时间下已经对时间有所感知了，但是全部自由度几乎都在父母的掌控下，父母处理的不好，会导致对父母的抵抗，这种感觉遗留到成年，便导致潜意识的对客观时间和想要控制我们的人的抵抗；儿童时间下，开始上学，在规则下生活，需要平衡课程表上的时间和生活玩耍的时间，当无法在这样的生活中平衡两者，就会发现在主客观时间中的切换并不流畅；少年时间下，渐渐的面对人生的无限的可能性要在仓皇之前决定，发现人生变得局限，会开始想要拖延不愿长大，这种情绪常遗留到青年；而青年时期，；中年时期，拖延者难以接受人生被限制了，他们发现以为会在某一天实现的目标在人到中年仍没有实现，不愿看清生命的局限性和可能性；年到老年，更多是一个回望者了，回顾以往焦虑和问题，更多的是心态上的转变，知天命而带来的释然和平静，又或者拒绝带来的绝望和自我谴责；
拖延者常对事件的感知于他们所在的人生阶段不合，想要借此欺骗自己活在过去，但当时间阶段于人生阶段不吻合的时候，会夸大自己还拥有的资源，而不去做一些该做的事情；在主观时间中也会出现时间迷失，回顾从小到大所高举宣扬的废寝忘食，对于一般的人而言，更需要的是稳定的身体和精神带来的稳定的进步，而现在社会很多人的废寝忘食更是基于拖延之后的，常会导致努力的时候很努力，放纵的时候更放纵，是一件非常危险的事情；我们也时常幻想未来或者下一次，将会是全新的自我，但问题永远存在，不如必须接受那些过去的生活经验，过去的你，重新复盘，从过去的那个你开始重新做起，才会成为一个崭新的自己；
对于过去，过去是跟我们形影不离，活跃在我们的头脑中，身体反射以及潜意识的思绪里，想要重塑自己的方式就是在旧我的基础上进行复盘改变，不要让自己于过去的关系和经验一刀两段，历史是无法被改变的，但是它提供了重新复盘阐释和学习的机会。
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