前言
精神小(ge)伙(zi)终于记起了他的博客密码。。。。。。
寒假以来，积累了巨多的好想法想要写博客，往往都是因为各种原因半途而废……在学习生活上甚至也有各种拖延的毛病：爱欠作业不早睡，不见成绩不掉泪🙃
这个寒假大概是读书以来最长最特别的一个寒假了，谁也想不到2020竟会有如此的开幕雷击QAQ
罪魁祸首就是它↑
在这种特殊情况下，我们开始了艰难的网课生活🙃。
众所周知，高中生的寒假，就是弯道超车的黄金时期
而停课在家+线上教学的这种奇妙黄金搭配更是究极超越神器
加以利用，开学进步个百把名不是问题😎
而我……
在心惊胆战中享受生活，在焦虑自闭中收获快乐😱😱😱
受不了……这样下去会被别人碾压的……
关于抵制不良诱惑 我做过很多功课
然而大多数时候结果都像这样……
@Enterprise
所以为了自己的人生前途学习成绩
我要在接下来的大半个月里用博客记录我每段时间的状况
基本半日一更，包括学习计划心得什么的。。。
这样可以起到一定的监督作用😎
虽然对自己博客的阅读量并没有什么自信。
总之这是一个自律的打卡计划！
同时也记录下这个难得一遇的寒假生活！
走起！
P.S. 不搞虚伪，学了就是学了 没学就是没学 背着别人偷偷努力真的没意思🙂
计划&课程安排
关于电子产品，既来之，则安之（指学习）
所以我用一系列APP做了计划，到点提醒，并且使自己专注于学习。
于是，等灯等邓灯蹬——
祭出我的寒假搞学大礼包
Forest APP 阻挡住你忍不住玩手机的手
于是2月以来，我基本是没有沉迷手机了
反而迷上了用电脑打游戏（危）
Outlook
是的这个邮件收发软件也可以安排日程并进行提醒
这是我一天（周一到周五）的计划时间点
（前几天完成得比较差）
有的时间段没有具体安排，根据自己的薄弱项找题刷……
寒假网课课程表
有一说一，学校给各门课程安的标签真的很迷😑
Keep
宅在家里必须要运动！
Keep助我开启元气满满的一天👍
（没有图 自己想象）
梦想
然而总有的时候
你会控制不住自己的手手
计划失败得猝不及防
这时候就要用你的梦想来打你的脸提醒你了
把自己的目标贴在很容易看到的地方！
比如说手机桌面↓
emmmm虽然我觉得这个目标目前有点难以实现。。。。。。
但是，我也要朝这个方向加油！
消除恐惧的最好方法就是面对恐惧！坚持才是胜利！加油，奥利给！！
正式开始！
2月19日
上午（13:20记录）
Ahhhh开局雷击啊。。。
- 6:50 被闹钟闹醒了，想着听听歌让自己清醒一下，结果给听睡了？？？
- 8:10 ！！！猛然醒来！于是第一节课就这么睡过去了。。。
由于惊慌 都没有吃早饭。。。然后空腹完成了一天的运动量（？？？）
虽然我觉得这样很不健康QAQ
P.S. 这样安排第一节课主要是因为我觉得起床后直接打开网课，讲课声可以让我更快进入状态。。。
- 9:00 直接开始上第二节课……
- 10:00 写数学作业。
其实数学作业并不多，也不是很难，可我硬生生拖了一个小时……
即使没有刷手机玩电脑也是各种走神
是因为没有吃早饭？？？ - 11:15 开始上第四节语文课。因为各种原因，我落进度了，只好先按进度看上一课……
（我才不会说是昨天也睡过头了 所以没有听第一节语文课QAQ） - 12：20 吃完饭本来准备打摆的，结果告吹了
心情↓ 同时浪费了些时间😒
下午&晚上（1:00记录）心 肺 停 止
这实在是太糟糕了😭😭😭😭😭
下午前半段倒还好。。。
-
13:40 按照正常时间完成了第四节政治课和第五节化学课，自我感觉还行。
-
15:20开始 逐渐走火入魔QAQ 40分钟的休息时间延长成了50分钟、60分钟……
结果一直拖延到了吃晚饭！！！！！
鬼知道我的心路历程是什么……
明明知道这样会让自己写不完作业并且熬夜到很晚（比如现在） -
19：50 原定于18:50看的第六节物理课再次被拖了一个小时并且……
我上课钓鱼了啊！上课钓鱼了啊！课钓鱼了啊！钓鱼了啊！鱼了啊！了啊！啊！
生无可恋地写完了物理作业，还好之前稍微预习过圆周运动…… -
21:00 原来的各种计划只好取消改成如下图的被迫肝作业计划
而在肝作业的同时，我又总被任务栏上闪烁的QQ图标和微信图标吸引（即使我没有碰手机）
于是乎 写一道题 回一条信息 写一道题 回一条信息
如是循环往复…… -
23:00 真正的心肺停止时间开始了！！！！！
直到这时我还有语文作业化学作业和欠了多日的政治作业
效率指数级降低……
万哥神助攻，我崩溃了 -
截至现在，我还没有写化学作业……
绝望。
今日总结
好的👌这一切都是我自作自受……
被自己啪啪打脸 过于不爽
先总结下为什么没能克制住自己（企图拨乱反正）
- 下午安排的每一时间段都太长了，因此导致了如下问题：
①面对一大坨学习时间产生畏惧心理，完全不想动
P.S. 这有一定的科学原理在内，人类的大脑会主动倾向于选择能产生短期快感的项目而不是长期收获
②休息时间太长了，一下无法静下心来
这和体育课之后的第一节课同学们都效率偏低差不多一个道理。。。 - 第六节课安排在了饭后，而吃米饭的高碳水摄入让我们极易在此时间段感到疲倦
- 写作业时还是未能完全排除外界干扰
这和网上作业的性质有很大一部分关系
QQ微信都不能关 随时会有重要通知信息发出
再加上我看到气泡必点的强迫症
今天的美好计划就这么化成了气泡被我点掉了🙃
所以我要怎么办……
- 把下午的整段时间拆开 显得轻松一点
（但又不能太分散了 不然一段时间一门作业都干不完影响思路） - 使用家庭作业的纸质稿或者在完成作业时关掉QQ和微信，定点收发信息
（总之切断干扰源就行了） - 针对写作业走神这一问题我也不知道该怎么办😳
有大神有好办法可以分享的嘛QAQ
明天加油！ 是今天（指正）
真的，我感觉我整个人就一反面教材🙃
给你们引以为戒之后还要总结一批干货👀
草（中日双语）
2月20日
上午（12:45记录）
总体评价三颗星😑
- 8:50
垂死梦中惊坐起！
手机闹钟已经循环过无数个5分钟了，而我竟然一点反应都没有。 - 9:00
匆忙洗漱完毕，开始按课表听第二节数学课。
果然昨天还是睡太晚了啊
（还好第一节是英语课，可以在休息时间通过学案来学习……） - 10:00
我发现这里的计划也挺不合理的……
听完课之后紧接着就快马加鞭地写作业
容易造成疲劳效率降低
最终这一个小时中有半个小时都处于心理斗争阶段
思考人生的意义😥
还好最后还是写完了数学作业 - 11:15 第三节语文课
前15分钟在阳台上看风景照顾多肉💗
心情舒畅，这才是寒假该有的样子嘛
效率还行，和昨天相比好多了 - 12:00
欠的作业，总归是要还的。
😢😢😢
下午&晚上（23:00记录）
总体评价四颗星😃
稍微修改了下时间表
-
13:40 准时开始上第四节政治课
-
14:45
在稍微休息之后上第五节地理课
果然是需要一定的休息啊😏
小摆怡情，元气恢复了！
（摆多伤身） -
15:50
由于地理课神仙一般的课时安排，40分钟的时间里挤进了3个可是😱
不知所措被水淹没的我不停地看着 然后……
再次进入钓鱼模式
。。。我竟然都没有意识到自己在钓鱼然后就钓鱼了
不愧是地理课
于是我就错过了第一段写作业时间…… -
16:55
清醒过来的我开始赶作业😱
势必要打破打摆——熬夜——晚起循环
在这段时间里成功地完成了英语作业
（话说默单词错的有点多……
My poor vocabulary😭）
还有一件事：
期间偷偷翻了下手机被发现了。。。(虽然记录的时间不是很准)
我枯了。。。 -
18:45
我竟然对我家的饭点预判失败了。。。
于是一边吃饭一边听生物课
别说 用光合作用下饭还真挺香😏
当然遇到重点还是会放下碗筷做笔记的……
之后也快速地完成了生物作业。 -
19:50
正要提交生物作业时
东窗事发： 作业提交网站又双叒叕崩溃了……
这不是我的我问题……
截至当时我还有：
语文作业、历史作业没有写，生物作业没有提交，政治化学语文作业没有补（逃
P.S. 蜀道难真的不好背！！！这简直是从小到大都重度背书困难症的我的噩梦！ -
22:30
这一大段时间都处于网站打不开没有作业写的状态，突然不习惯了……
但是！但是！但是！
各科作业都有文件版啊！
我的大脑以网站崩溃为借口开始打摆
并且选择性对这一真相实施了记忆消除……
这就是我的问题了。。。
而且啊……
这一事件使我意识到
在没有强制任务的状态下
我的执行力并不高
也没有给自己安排自主学习的内容！
问题有丶大
总之今天可以早些睡了。。。
今日总结
emmm今天总体完成度比昨天要好多了
但晚上的后段时间没能应对突发状况及时调整状态
不过达成了成就：
早点睡！(1/1)
对了
我！今天！没有！运动！
我忘记了😭
2月21日
上午
- 7:10
今天算是比较早地起来了。。。
早早地打开电脑
早早地听完语文课
早早地……没有运动！！？？
原(jie)因(kou)：
- 今天天气太冷了qaq完全就不想动起来
- 语文课的内容太生动多彩了啊啊啊令我久久无法自拔
- ……
（内心OS：你这样讲对得起你的良心吗🙄）
好吧……
其实是一直在打摆。。。
wwww纸片人太可爱了
总之 原定于8:00-9:00的运动时间
在逛P站的过程中逐渐消逝了
不要问为什么这里有一个链接
-
9:00
数学课还比较正常……
但接下来…… -
10:00
我迎来了我的打卡计划计划的大BOSS——真·时间吞噬着·游戏
😱😱😱😱😱😱😱
这个boss会趁玩家不注意，对其使用技能 诱惑
然后趁机消耗掉他的时间
于是zzy就这么被游戏吸引了…… -
16:00
当事人zzy表示很后悔
非常后悔
虽然这段时间里有听课
可是完全心不在焉……一款游戏，毁了一个孩子的一天
我们要抵制游戏！
（以上为错误示例）
没把握时间 沉迷游戏 是自己的错👀（勇于承认错误）
认识到了自己的错误
就要去改正它：
提升自己把握时间的能力、抵抗诱惑的能力……
P.S.
既然游戏好玩就得留着慢慢发展🙃
周末单独安排时间出来玩 它不香吗？ -
19:00
于是又双叒叕只好晚上补作业
不过今晚效率还不错！
12点前基本上完成了作业
2月23日
昨天是怎么回事？？
我断更了……
昨天几乎全天都保持晕乎乎的状态……
上午8点多被叫起来上学而思的化学课
上了一半陷入昏睡……
一直睡到中午吃饭
吃完饭紧接着开始上数学课
数学课紧接着又是物理课
都被折磨晕了……
休息时间则在玩游戏（？？？）
晚上……好像又睡着了
于是十点多上床睡觉
结果手贱地玩手机过了十二点
emmm总之是颓废的一天……
btw，我又双叒叕没有运动！
早上（9:40记录）
-
7:00
今天早上早早地起床了
为了使自己神清气爽特地洗了个澡qwq
前两天 实在不好说什么
所以今天要振作起来！ -
8:00
在三天没有运动之后，我又回来啦hiahiahia
我 真 的 没 有 配 图 了
毕竟开学要考体育
（主要是想保持身材……）
↓这是开学考试的内容↓ 过于迷惑？？？
宅在家干嘛？教你踏板操和室内体能训练┃居家锻炼指南 -
9:00
制定一些周末要做的计划
盘点要做的事情
然后开始变得慌张
一天剩余的时间……（次日记录）
怎么说。。。
早上来了一个良好的开端
然后
就没有然后了🙃
-
10:00-11:45
大脑里蹦出了奇怪的想法并且手想要付诸实践
于是研究了一个多小时的鬼畜调音
然后就什么也没做成¿¿¿ -
13:15-14:40
比较正常地听完了一节数学网课 -
14:50-18:00
因为一些原因 抑郁了。。。
大概就是在广大学生群体中最常见的
亲子矛盾🙃🙃🙃
我妈念叨起来 真是令人窒息。。。
这里面其实还是牵扯进了一些很复杂的问题
我觉得我能扛着真是个奇迹。。。
但我真的要克制自己了。
挨骂的时候也没闲着
手上把自己最近需要的教材和题目都整理好了
并且因此稍微走出了负面情绪
今日干货总结
⚠在独自学习的情况下 扰乱自己的最大敌人是自己的负面情绪⚠
（亲身体会）
而这些负面情绪有很多种来源，包括但不限于：
- 对自己学习效率的不肯定以及因为担心被他人超越造成的焦虑
- 父母的唠叨，家庭关系等琐事造成的烦闷与压力
- 因为自己自控力不足，浪费了时间造成的自责与自卑
- 学习压力太大辽吃不消
总结得并不全面，可能有重复纰漏
这些都是我个人在寒假过程中经历过的
而且因此造成了不少磕磕绊绊
当你处在这些负面情绪中
你的效率会很低
非常非常低
因此首先要做的事是止损
防止继续浪费更多的时间
那我们应该如何采取行动呢！
比如我在下午挨骂之后心里很不爽
整理东西 做些琐碎的小事就会舒坦很多
整理书桌 照顾多肉 都是不错的选择
并且我当天很早就睡了
定了五点半的闹钟
期待起个早床
以完美的姿态重启新的一天
（后来我也的确做到了）
但有时候自己一个人学习 总是会很焦虑
找志同道合的学友倾诉也是个不错的主意
@Reed
了解到大家都会有艰难的时候 可以减少焦虑情绪
但也要避免过于安逸
互相勉励 做更好的自己
那么这就是今日份的鸡汤~
2月24日
（当日很晚的时候记录）
（逐渐从半日更博主成为日更博主）在鸽子之路上迈开了第一步
前一天提到了 今天是相对完美的一天！
全天历程
早上起来 元气满满
-
7:10
语文课的状态非常好
很久没有这么愉快地体验一波语文课了👍 -
8:00
运动也在如期进行着
我是不会跳踏板操的🙂
本来是要上传照片的
但对于万年不自拍的我来说
Impossible!
因此随意选了一张
好可爱的说wwww -
9:00
数学课 又讲习题¿¿¿
没很认真听 不过对这些题我还是有些把握的
（一个小时后的zzy：不要自大啊喂！） -
10:00
成功地写完了语文作业
数学写了一半 有点难
啊啊啊啊我捉急的空间想象能力啊…… -
11:00
一如既往地躲避了英语课
原因是get不到老师的重点
翻翻学案草草了事
（后期zzy：逃避困难！举报了！） -
12:00
因为昨天挨骂什么的嘛……
中饭吃得并不愉快
没吃饱啊啊啊啊啊啊啊！！！！！
emmm不过我心态还是放开了
坚守减肥信念并且用节省出来的午休时间小玩一会
P.S. 我觉得我不会想玩这个游戏了。。。
本来是和@mth和@xbj一起玩的
由于mth的超级学习效率
使他游戏时间远长于我们极大破坏了本菜鸟的游戏体验
而且开挂实锤😕😕😕
我攒了好久好久都没能合成的一套装备
他直接就给掏出来了？？？！
而且是大家都没有做任务的情况下？！！
我fo了🙃
咳咳咳跑题了 -
13:40
完美地克制住了自己的游戏欲望
正常地开始了下午的课程 -
15:50
写作业时间
但由于刻在DNA里的不想写作业基因
（后期zzy：什么基因 就是懒癌）
写得那叫一个慢啊
想着晚上写。。。。。。
flag预备！ -
18:50
（后期zzy：在这里先引用一句话🙂）
所有偷过的懒，都会变成打脸的巴掌。
晚上的我准备开始写作业
结果我妈一语惊醒梦中人
“直播要开始了 还不快去上课”
我？？？
然后👀
？？？👀👀👀
！！！！！
内心：F*********************************K!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
（我原本是以为明天开课 计划里便没有安排）
（还想着借着今晚的“自由安排”时间肝作业……）
被迫上到21:45
好歹还是学了点东西 不亏
- 23:00
？？？我？？？
今日总结
永！远！不！要！往！后！拖！！！！
变化永远大于计划
普通人一般不可能100%地按照一天的计划做事
总会有变化的
而不拖延则是为了变化做准备
防止因为没有预料到的事情造成损失
比如说如果我今天下午写完了作业
我晚上就不慌
可以安心地听网课
报告完毕🙃
2月25日
一早起来，各种状况蜂拥而至
首先就是昨天睡太晚导致的起晚了
是的我又错过了第一节课🙃
然后就是昨天的作业问题
因为没交作业
有被多个科任老师cue到
有被我妈雷霆暴风狂怒吓到
我太南了。。。
一日状态
-
8:30
不管怎么说还是坚持运动了的
奥 利 给 ¡
🙃 -
9:00
上课处于轻度走神状态
效率比较低
暴风哭泣 -
14:50
我终于制定了每日的自主学习计划！
这是今天的
包括错题本、刷题、背单词、练字等
希望会有效果
（距离我产生这个想法已经过去快一周了。。。）
虽说这段时间里我一直在缓慢进步
像是戒掉了游戏、坚持运动、提升了专注力什么的
但在学习上还是老样子
知识获取效率并不高
。。。 -
15:20
意识到事态有些不对
至此我还有很多课没有上完
没有写作业
晚上还要听网课
！！！
被迫更改计划
希望我能坚持下来吧…… -
16:30
补笔记和今天的打卡都顺利地完成了
只有补作业
永远都是我心头的痛…… -
16:35-17:25
计划失败🙃
原因：高估了自己写作业的速度 -
17:30-18:45
计划二度失败🙃
原因：高估了自己对饿肚子的忍耐程度 -
18:50-20:30
听完了学而思的第一节课
心中的焦虑越发增加
决定临时放弃 转去赶作业
下节留着听回放算了 -
20:30-很晚很晚
低效听课赶作业ing......
主要浪费时间的点
大概是做题的时候容易分神
这我就很无奈了
已经成功杜绝了来自QQ和微信等外界打扰
我的小脑瓜还是会趁我一个不注意
浮想联翩 翩翩起舞
今日总结
效率太低了啦！
在计划实施方面
我已经基本上能够准时开始了
但完成度方面惨不忍睹🙃
做得慢还要走神
而且……
我睡太晚了啦！！
2月26日
目前的待办
学习
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寒假作业😱😱😱😱😱
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未完待续……
3月的某日更新
行行行我承认我真香了QAQ
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