养生

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”—— 　　 　　下面小编给您罗列一下有关“吃”的十大健康杀手： 　　 　　 夺命恶习1：进食速度过快 　　 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 　　 　　见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 　　 　　大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”…… 　　　 夺命恶习2：不吃早餐 　　 　　夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 　　 　　德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60％的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 　　 　　见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”—— 　　 　　下面小编给您罗列一下有关“吃”的十大健康杀手： 　　 　　 夺命恶习1：进食速度过快 　　 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 　　 　　见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 　　 　　大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”…… 　　　 夺命恶习2：不吃早餐 　　 　　夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 　　 　　德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60％的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 　　 　　见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃

1. 治疗便秘 　　便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。 　　想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外。 2. 饭后半小时喝水可减脂 　　身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。 3. 多喝水缓解烦躁情绪 　　人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为 “ 快活荷尔蒙 ” ，肾上腺素则被称为 “ 痛苦荷尔蒙 ” ，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。 4. 睡前一杯水有助睡眠 　　建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁

ylbtech-生物-生理-衰老：百科 指机体对环境 的 生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象 。衰老可分为两类： 生理性衰老和病理性衰老 。前者指成熟期后出现的生理性退化过程，后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之，衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果，是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程 。 1. 返回顶部 1、 中文名：衰老 外文名：aging 分 类：生理性 病理性 实质规律：一种不可抗拒的自然规律 相关因素：年龄、身体健康因素等 目录 1 词语释义 ▪ 词语信息 ▪ 详细解释 2 衰老的定义 3 衰老的实质 4 衰老特征 5 衰老生理表现 6 衰老的特性 7 理论和原因 8 延缓衰老方法 2、 2. 返回顶部 1、 词语释义 词语信息 词目：衰老 拼音：shuāi lǎo 详细解释 [old and feeble;decrepit;senile] 年老而精力、体质衰弱 《东周列国志》第一百六回：“臣闻：‘骐骥盛壮之时，一日而驰千里，及其衰老， 驽马 先之。’今鞠太傅但知臣盛壮之时，不知臣已衰老矣。” 年迈体衰，精力不济。 《史记·货殖列传》：“﹝ 陶朱公 ﹞后年衰老而听子孙，子孙脩业而息之，遂至巨万。” 明 刘基 《题老翁骑牛图》诗：“勿言衰老筋力薄，有牛可放殊不恶。” 叶圣陶 《未厌集·夜》：

世界卫生组织近日公布了衡量人体健康的“十大新标杆”，根据医学专家的分析和指导，对照一下自己还有哪些不达标的，然后，主动地追赶吧，让自己做个健康达人。 新标杆1 精力充沛，不过分紧张 精力充沛是健康的重要标志，如果思维、情绪等方面出现问题的话，是无法保证完整的社会功能的。医学专家表示，关键是养成良好的生活习惯。 达标方法：学会劳逸结合，保证足够的睡眠和休息时间；还可以通过自身的调适来缓解紧张情绪，放松心情。如从事自己感兴趣的活动，提高业务水平使自己应对工作更自信等等。另外，千万不要盲目地给自己制定力所不能及的目标。 新标杆2 头发有光泽，无头屑 虽然这听起来有点像广告词，但颜色自然、有光泽、没头屑的头发确实是健康的直接反映。 达标方法：不用过度控油的洗发水，头发干燥的人洗发后要使用护发素。油脂分泌旺盛、头屑多的人要勤洗头，干性发质的人则不宜每天洗。 染发剂里的化学成分多少都会对头发、头皮有损害，或者造成皮肤过敏或脱发。 新标杆3 体重适中，身体匀称 超重会增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病的发病率，肥胖者还易患骨关节病、脂肪肝、痛风、打鼾、内分泌紊乱等多种疾患。因此，控制体重是健康的重要一步。 达标方法：健康饮食十句口诀：1杯牛奶；2匙烹调油；3两（150克）水果；4份蛋白（鱼、豆、蛋、肉各50克）；500克蔬菜；6克盐；7两（350克）饭；8杯水；九成饱；十分卫生。要强调的是

●洋葱 　　含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。而且，洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。 　　洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100克左右。它惟一的缺点就是吃完后口腔有特殊的异味和“屁”多，因此，应尽可能在晚上食用，食用后避免去公共场所。 　　●大蒜 　　被誉为“绿色大夫”，以风干的老大蒜为佳，越辣越好，生用才能发挥它的有效作用。它还有“天然抗生素”的美称，可对付多种致病菌。据医书记载：华佗、李时珍都曾经用大蒜来治病。 　　近来发现，大蒜还有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，可提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少。因此，经常食用大蒜，对高脂血症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。 　　大蒜也有不利的一面，常食容易引起眼睑炎、结膜炎，对胃黏膜有刺激和腐蚀作用，过多食用特别是空腹食用会造成胃炎、胃溃疡甚至胃出血。因此，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者不宜食用。 　　●大豆 　　是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。其蛋白质必需氨基酸含量较齐全

　　蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。 　　大蒜 　　（1）大蒜性味辛、温，有强烈刺激气味。含有挥发油，主要成分是大蒜素，为一种植物杀菌素，含硫和硒、锗，硒有抑癌的效能，锗可以预防胃癌，有机锗能促进血液循环，诱发体内千扰素，将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞，增强病人病变细胞的抵抗力。大蒜素能阻止人胃中亚硝胺生成菌的生长，从而减少了亚硝胺的合成，减少了胃癌的发生。因此，将大蒜作为防治癌的常用食物。 　　芦笋 　　（2）芦笋（龙须菜）国外誉为最理想的保健食品，列为世界十大名菜之一。本品含有芦笋素，天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体等物质，对高血压、心脏病、心率过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定的疗效。美国发现有防止癌细胞扩散的功能，对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌及肾结石等均有特效，生物学家认为，本品抗癌的奥秘是由于它富含组织蛋白中的冬酰胺酶，这是一种“使细胞生长正常化”的物质，能有效地控制癌细胞生长。此外核酸含量也丰富，对癌症有“摊平”作用。食用时必须煮熟，每口3次，每次3一4汤匙。最饭前食用。 　　蘑菇 　　（3）蘑菇包括香菇、冬菇、乎菇、猴头菇等，主含多糖类成分。科学实验证明，其中多糖有调节人体“抗癌系统”免疫功能

服务【 微芯:fw488888】，莞式，按摩一条龙，水疗会所，红灯，洋妞荤茶你懂得外 . 都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身也痴呆了…… 养生到底有没有效果，有没有意义？谁能说得清，谁又能讲得通？ 3 千篇一律的健康指标，误人不浅！ 人生步入老年，该是可遇不可求的福气。这个福，是自然自在的衰老过程和形式，所谓仁者之寿。 自古以来，长寿，被向往；养生，被推崇；百岁，被期望。但有不少人却过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命里真正的价值。 哪个活法最长寿？电视广播，报刊网络，街谈巷议，道听途说……听来听去，越听越迷茫。别人的活法，只能欣赏不能照搬，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。 老年慢性病很严重？老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。 抗衰老？衰老岂能抗，天下哪有长生不老的灵丹妙药？况且，生命的价值并不在于活了多少岁，而在于有生之年中，我们是否真正懂得并提升了生命的质量。 来源： https://www.cnblogs.com/5664fddd/p/12117653.html

服务【 微芯:fw488888】，莞式，按摩一条龙，水疗会所，红灯，洋妞荤茶你懂得外 . 走路，几乎是我们每天都在做的，也是日常生活中最常见、最简单的一种可行的运动方法。我们都知道走路的好处不少，但你可能不知道，一个人的走路速度快与慢，其实是可能决定寿命的。 走得快的人，更容易长寿？ 美国一所大学，经过多项研究，最终总结出：走路速度的快慢能预测寿命长短。尤其是在老年人当中，要更加的准确。走得快的人，为什么寿命会比较长？ 正常来说，一个人走路的速度大概为0.9米每秒，如果走路的速度低于0.6米每秒，会增加死亡的可能性。超过1米每秒的人往往寿命比较长。人在行走时，近百分之六十以上的肌肉群都会参与其中，此时人体需要消耗很多的能量，不管是神经、肌肉、呼吸都需要帮助支持。 60岁以上的老年人，走得多快算是走得快？ 正常走路时，自然行走速度比较快的人，代表他的心肺能力是比较好的，而且关节之间的协调性也稳定。对于中老年人而言，也侧面地反映出大脑的协调能力、认识能力和听力、视力等都很好。所以行走速度快的老年人，身体也就自然健康，比走得慢的人要更有长寿的潜质。 外国有研究表明，一个的走路速度每增加0.1米每秒，他的死亡危险就会下降百分之十左右。譬如说80岁左右的女性，走路的速度如果大于1.4米每少的话，十年生存率可达百分之九十以上，而走路特别慢的，只有0.4米每秒的老年人，十年生存存率只有百分之三十

记录医生开的药 灰指甲 伊曲康唑胶囊（易启康），4盒×7粒/板，每天2次×2粒，共6天； 曲安奈德康唑乳膏（派瑞松），白天涂抹患处； 萘替芬酮康唑乳膏（必亮），晚上涂抹患处； 治疗（趾）甲感染可能需要3个疗程，每个疗程中间间隔3周。 有效，脚上的灰指甲消失。但有人说“伊曲康唑胶囊”有肝损！ 神经性皮炎1 医生说没法根治，熬夜、疲劳、生活不规律等都是诱因。 地氯雷他定片 复方甘草酸苷片 三氯生乳膏（白天用） 卡泊三醇软膏（晚上用） 基本没有什么效果！涂抹的只管一时，第二天还是痒。 神经性皮炎2 盐酸左西替利嗪片 糠酸莫米松乳膏 “盐酸左西替利嗪片”是抗过敏的，也就是可以止痒。稍微有些作用，效果不大。 胃溃疡 兰索拉唑肠溶片：饭前，2p/次，1次/日，需连续服用6-8周 盐酸伊托必利分散片：饭前15-30分钟服用，1p/次,3次/日 铝镁二甲硅油咀嚼片：饭后及睡前，2p/次，4次/日 来源： https://www.cnblogs.com/ourweiguan/p/11397969.html