缬草

褪黑素（Melatonin）大脑松果体分泌的一种激素。国内商家吵作，将之翻译成“脑白金”。 褪黑素的主要功能是调节睡眠周期（缩短睡眠潜伏期和延长睡眠时间）。由于中老年内源性褪黑素的逐渐减少，使用褪黑素可改善睡眠质量。 另外，褪黑素还有增强人体免疫功能及保护细胞不受自由基损害的作用。 本品与一般的褪黑素制剂不同之处是本品为缓释片剂，这样在一段时间内可以保持血液中浓度相对稳定，增强效果。 值得注意的是， 长期直接补充任何激素都有可能通过人体的负反馈作用导致该激素的分泌减少，从而导致对外源性激素的依赖 。褪黑素也不例外。老年人可能无所谓，反正自身分泌的就少，长期服用就可以了，但儿童一定要慎用。 Melatonin Controlled-Release 2 mg 60 tablets full product description Manufacturer: Douglas Laboratories Product Code: DGLMELCR-60X Your Price: $11.40 来自西方的助眠草-----西番莲 西番莲在欧洲是颇负盛名的草药，在西方，许多促进放松和睡眠的草药配方中，西番莲占有重要的地位。 西番莲具有镇静、催眠和解痉作用，并能减轻疼痛。研究显示，西番莲中的芹菜苷元能与中枢苯并二氮革受体结合，产生抗焦虑作用而不损伤记忆和运动能力。 西