终结拖延症
终结拖延症 拖延 什么是拖延 拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。在我们的日常生活中，难免会存在一些对即将到来事务的负面看法，这些看法里包含一些转移注意力的冲动，让你想要用一些无关紧要的事情来代替。这个过程会伴随着拖延思维。拖延可不仅仅是简单的逃避行为，这个过程包含了一系列相互关联的理解和想法(认知层面),情绪和感受(情绪层面)，以及行动(行为层面)。拖延远比一个简单的行为问题要复杂得多。 一颗微不足道的"晚点儿会更好"的拖延种子，之后会成长一棵成问题的习惯之树。哪些拖延的决策，让你把事情推迟，给你带来即时的放松和希望。这些放松和希望的感觉，会强化拖延决策，让你更容易再次做出拖延的决策。随之而来的是，你可能找理由为自己的拖延辩护，并一再请求延长期限，各类推迟模式总是错综复杂，而拖延就是他们的大集合。 都有谁在拖延 拖延面前，人人平等。这个妨碍工作成效的坏习惯影响着不同经济水平，专业领域，年龄以及其他人口分类的各色人等。实际上，每个人都有至少一项严重的拖延问题要解决。每个人拖延的原因和方式都各不相同，有些人在没有成功把握的时候，会推迟做出决定；有些人为了推迟不愉快的任务，能发明出创意横飞的拖延方法来。顽固的拖延方式，尤其是在两类人群中：一类是将自己的自我价值跟外在表现捆绑在一起的人