以下从网上搜索得来，作为学习备忘
xshell很好用,然后有时候想在windows和linux上传或下载某个文件,其实有个很简单的方法就是rz,sz
首先你的Ubuntu需要安装rz.sz(如果没有安装请执行以下命令,安装完的请跳过.其它版本linux请自行安装相应软件)
sudo apt-get install lrzsz
安装完毕即可使用
rz，sz是便是Linux/Unix同Windows进行ZModem文件传输的命令行工具
windows端需要支持ZModem的telnet/ssh客户端(xshell支持,好像putty不支持)，SecureCRT就可以用SecureCRT登陆到Unix/Linux主机（telnet或ssh均可）
运行命令rz，即是接收文件，xshell就会弹出文件选择对话框，选好文件之后关闭对话框，文件就会上传到linux里的当前目录
运行命令sz file 就是发文件到windows上（保存的目录是可以配置） 比ftp命令方便多了，而且服务器不用再开FTP服务了
来源：CSDN
作者：dafeng168
链接：https://blog.csdn.net/dafeng168/article/details/6619211