瑜伽

我认识的很多瑜伽老师在带了一段时间的瑜伽课后，进入了瑜伽瓶颈期，突然不晓得该讲哪些内容了。就连那些相关的瑜伽体式的变体也是讲解的妥妥的，一遍又一遍，发觉自己的脑袋似乎被掏空了，没有墨水可倒。 其实我很了解这种处境，那是因为我也曾经历过这段寻常的日子。那个期间，思想倦怠，体式讲解没有创新，对工作没了新鲜感，每天都是面对同样的学员，却要讲不知道重复过多少遍的体式，弄得学员也厌倦了瑜伽课程，而我偏偏又是一个闷葫芦，那与生俱来的倔脾气冒了头，打骨子里认准了“此生非瑜伽路不走”的坚定决心！所以一做就是十来年！现在把我在教学中的一些心得拿出来和大家分享。 当前，我们需要先明白什么是瑜伽。瑜伽的含义：联接，相应，统一，结合。这是内心的力量和外界力量的联接，是自我内心饱满的爱，向外释放给予的过程。你在给予，他在获得，两两共融，由此内和外契合成了一个整体。这里面“四心”起到了很重要的作用，接下来请跟着我一起探寻你的心！ 1 、发心 起心，初心，都影响了你的言语和你的态度，以及你为人处事的行为。我的老师告诉我，假如你是一个瑜伽练习者，每天需要问问自己，为什么练习瑜伽？如果你是一个瑜伽老师，每天需要问问自己，为什么教别人瑜伽？不要小看你的回答，这是发心。你明白了自己在做什么，能做什么，你才能主动且快捷的找到生活和教学的支点，让你更加主动且凭心得时时检验和观察自己，从而修正自己。想要上好瑜伽课程

ylbtech-汉语-词语：冥想 冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思， 是 瑜伽 实现 入定 的一项 技法 和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中 ； 最终目的在于把人引导到 解脱 的境界 。 瑜伽者 通过冥想来 制服 心灵，并超脱物质欲念 ； 感受到和原始动因直接沟通 。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别 负面情绪 ，重新掌控生活。 1. 返回顶部 1、 中文名：冥想 外文名：meditation 应用领域：瑜伽、平时的生活 效 果：把心、意、灵完全专注 目录 1 三种状态 2 瑜伽冥想 3 误区 4 冥想训练 2、 2. 返回顶部 1、 三种状态 冥想 根据瑜伽师们的说法， 自我，即人，由于受到自然界三种状态的蒙蔽，所以是受控制、受支配的 。如果一个人处于愚昧无知状态的影响支配下，就会希望获得某一特定类型的感官享受，例如，如果一个人是处于愚昧无知状态的影响支配下，他可能想 睡眠 或被 麻醉 ；如果一个人处于激情状态的影响支配下，他可能要作性的享乐； 如果一个人是处于善良状态的影响支配下，他可能要享受在公园或农村度过和平宁静的一天 。因此，所有这些情况，是人的欲念的性质由自然界中哪一种影响支配着他的状态来决定的。 按瑜伽师的看法，只要一个人仍然是受到物质自然界的 三种状态即愚昧无知、激情和善良 的支配，他就不是自由的—

冥想就是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，达到忘我之境的一种心灵自律行为。提神恐惧冥想、工作前的充电冥想、减负的心灵冥想可以帮助我们消除困意，摆脱焦虑和劳累，让身心放松。 清朝有一个很有名的文学家叫蒲松龄，他的一生非常坎坷，虽然才高八斗、满腹经纶，但是命运很波折，从十九岁开始考科举，一直考到七十一岁。为了糊口，他给别人当“家庭教师”，除了要教八个孩子读书，要兼职写大量应酬的文字，还要复习科举考试，他自己也在撰写一部小说。这么大的工作量蒲松龄能完成下来，很大程度上得益于他的“恐惧冥想”，他还想出了一本巨著——《聊斋志异》。 什么是冥想？ 冥想是一种改变意识的形式，它通过进入深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们集中自己的呼吸并调节呼吸，采取某些身体姿势使外部刺激减至最小，产生特定的心理表像。佛家和道家都追求冥想的最高境界，佛祖释迦牟尼就是在一棵菩提树下大彻大悟。 冥想听起来有点像放松，但是并不是仅仅放松这么简单。放松只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识，类似禅的“入定”。 停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃

　　深蓝健身房瑜伽馆行业 　　新增后台权限管理功能和角色管理功能(用户权限菜单需要重新配置) 　　优化订单信息的充值余额的显示 　　优化订单信息的升级会员等级的显示 　　优化订单信息，退款记录中的编辑按钮 　　优化订单信息的显示 　　优化顶部菜单点击空白问题 　　优化订单昵称乱码问题 　　优化退订减少约课次数问题 　　新增教练设置门店 　　新增门店排序功能 　　新增视频主讲人字段 　　优化订单页面显示 　　优化课程必需选择门店 　　优化教练必需选择门店 　　优化门店数据的添加 　　注：更新前请先做好备份!!! 　　注意：本次更新务必重新上传小程序端，否则小程序端可能会出错 　　特别提醒：升级后必需重新设置教练、课程、视频的所属分店，不设置小程序端提示，服务没有添加，并而不能下单。仅程序测试用。 健身房瑜伽馆行业小程序源码链接: https://pan.baidu.com/s/1RmKWgbam80jNas2VgoNCIw 提取码: musi 来源： https://www.cnblogs.com/ddshi/p/11542199.html